作者： 華人健康網 記者張世傑／台北報導 | 華人健康網 – 2013年9月30日 上午10:40相關內容
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中西醫合併治療子宮肌瘤病痛，在國內臨床獲得很好的成效。
在中醫婦科門診中，子宮肌瘤是常見的病灶。中醫師表示，透過飲食調理，可改善病情與症狀；平時應避免暴飲暴食損傷脾胃，飲食宜清淡，不宜過食重口味，以免生痰助濕，使肌瘤擴大增生；建議平常可多吃海帶、昆布等海藻類食物，緩解肌瘤發生機會。
中醫師吳明珠指出，子宮肌瘤是指由增生的子宮平滑肌組織和少量纖維結締組織形成的良性腫瘤。門診中發現，有不少年輕女性罹患子宮肌瘤，這些女性從初經開始就有經痛的症狀，包括月經不規則、月經過多或過少、不規則陰道出血，但卻沒有做好保健，以致使得痛經時以疼痛藥來舒解疼痛。
子宮肌瘤治標治本 活血破瘀
臨床上，子宮肌瘤造成不孕機會相當低，但卻容易造成孕婦流產的高風險，千萬不可小覷。中醫認為子宮肌瘤屬「癥瘕」範疇，一般由氣滯、血瘀、濕熱瘀結、痰積所致；治療當以行氣導滯、理血散積，活血破瘀、消症散結，清熱化濕、袂瘀散結，理氣化瘀、導痰俏積諸法，辨証施治。
據估計，國內約20%至40%的婦女其子宮長有肌瘤，而且隨著年齡的增加，其發生率越高。中醫治療方面，採取的原則是「急則治其標，緩則治其本」，也就是患者就診時，如果有因肌瘤導致身體有明顯不適症狀，要先從症狀緩解消除為優先考量；而症狀一旦緩解，或是沒有明顯症狀，則可以針對肌瘤本身治療。
子宮肌瘤中醫辯證 症狀3類型’
對於肌瘤的治療，常因病患體質不同，使用方藥也不同，大略可分成氣滯型、血瘀型、痰濕型3種：
1.氣滯型：這類病人容易覺得下腹脹滿不舒，腫塊摸起來不硬，而且推之可移。治療上常用行氣理滯之方式，常用藥物有木香、陳皮、青皮、枳殼、川楝子等。
2.血瘀型：這類病人會覺得腹部腫塊堅硬，固定不移，有壓痛，而且經來容易刺痛血塊多。治療上宜用活血化瘀散結之方式，常用藥物有桃仁、紅花、赤芍、三稜、川三七等。
3.痰濕型：這類病人會感到腫塊偏軟，往往容易有白帶增多的現象。治療上以化痰除濕，散結消癥的方式，常用藥物有茯苓、貝母、半夏、敗醬草等。
中醫師吳明珠強調，子宮肌瘤並不可怕，重要的是要定期追蹤，注重自我的身體保養。如果希望接受中醫治療，也請記得要找合格的中醫師診察開立處方，切勿自行至藥房隨意拿藥服用，或誤信偏方。正所謂「藥物三分毒」，對證的藥才是藥，不對證的則是毒，務必要謹慎小心。
定期追蹤 中西合併治療
一般說來，子宮肌瘤的患者如果沒有明顯症狀，只需要定期追蹤肌瘤大小即可。特別藉由飲食調控可以緩解肌瘤增生的機會；另在調整生活與飲食期間，要隨時密切觀察肌瘤的大小，至少每2、3個月追蹤，並注意症狀的輕重，看肌瘤是否有變化，千萬不可輕忽。
【飲食調控5撇步】：
1.食材禁忌：與動物生殖系統有關的食物，或是含有大量荷爾蒙的食品，包括乳類及其製品、蛋類，以及以荷爾蒙飼養的動物之肉類。另有些植物食物，如石榴、含異黃酮，亦應禁忌。
2.五穀雜糧：如玉米、糙米、燕麥等。
3.清淡飲食：切勿油膩，別是高脂肪高熱量的食物，最好不要吃羊肉、蝦、蟹、鰻魚、鹹魚、醃漬物等食物。
4.多吃海藻：如紫菜、海帶、木耳等，海藻含礦物質最多為鈣、鐵、鈉、鎂、磷、碘等，能有效地緩解肌瘤增生機會。
5.高纖食物：包括：芹菜、菠菜、黃瓜等，因為高纖維食物有助於新陳代謝。
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瘦身兼降食慾 黑木耳粉泡水喝
作者： 華人健康網 記者羅詩樺／台北報導 | 華人健康網 – 2013年9月29日 下午3:40相關內容
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黑木耳是中醫裡用來降膽固醇、血脂的保健食材，對於減重也有很好 …
說到減重，「少吃多動」是大家耳熟能詳的口訣，但如果這真的那麼容易做到，那也不會還有這麼多為了減肥而苦的人了。如果無法靠意志力控制自己的口腹之慾，不妨試試一些不傷身的食物偏方，家醫科醫學博士朱曉平在其出版的書中提出一項瘦身偏方，將黑木耳打成粉末並泡水喝，三餐飯前半小時喝就可以幫助抑制食慾，有效減重。
黑木耳大量纖維，延長飽足感
對於不愛運動又想瘦身的人來說，從飲食開始著手執行減重計畫是最方便又有效的途徑，選擇膳食纖維含量豐富的食物，就可以漸漸控制食欲，高纖維食物包括番薯、馬鈴薯、燕麥、大麥、黑木耳等。
其中，黑木耳之所以是減重功臣在於它有大量豐富的纖維素，以100克的重量來計算，紅蘿蔔約有1.1克的纖維質、蘋果含有1.2克、梨3.1克，而黑木耳則有高達29.9克的纖維質，且乾燥過的黑木耳由於體積已縮小10倍以上，因此吸水能力更佳，進入腸道中只要吸飽水分、體積變大，就可以增加飽足感。
三餐飯前半小時飲用，1個月就有效
根據實際體驗黑木耳粉泡水減重者表示，每天只要在3餐飯前半小時飲用1杯將黑木耳水，經過1個月後，就可以明顯感受到自己吃的飯量減少了，且也不像過去那樣動不動就想吃東西，並順利減下3公斤。
黑木耳除了有增加飽足感的好處，其中所含的酸性多醣體成份也是降血膽固醇、血脂肪的好幫手；不過由於黑木耳有可抑制血小板聚集的作用，因此有可能造成凝血不佳，因此在手術前後、拔牙前後，或是女性生理期間，都應避免食用。
黑木耳粉
做法：取乾燥黑木耳5~10克並打成粉末，加溫開水攪拌均勻。每日3次，飯前半小時喝，1個月為療程。
注意事項：此瘦身法食用期間不能太長，一般以3個月為限，否則可能損傷腸道，產生副作用；一開始也可以先試試看喝1個月，成效依個人體質有所增減。
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高血脂型肥胖 就喝荷葉烏龍茶
作者： 華人健康網 記者羅詩樺／台北報導 | 華人健康網 – 2013年9月29日 下午6:30相關內容
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高血脂型肥胖族群，可以試試每天飯前飯後喝杯荷葉烏龍茶，幫助消 …
上了年紀的人，最怕的就是三高問題，特別是常需要應酬、吃大魚大肉的中年上班族而言，不但體重直直上升，高血脂、高血壓的問題更是容易找上門；想要預防日後身體毛病不斷，可以試試在三餐飯前、飯後飲用荷葉烏龍茶，烏龍茶是茶類中消脂功能極佳的一種，又能去油解膩，是可以輕鬆做到的減肥小偏方。
荷葉去心火，助減少脂肪吸收
荷葉在中醫上一直被視為天然瘦身良藥，荷葉性微溫平、味辛，無毒，入心、肝、脾經，有清熱解暑、除濕祛淤、利尿通便的作用。荷葉中所含生物鹼有降血脂作用，且服用荷葉之後，會在人體腸壁上會形成一層脂肪隔離膜，有效阻止人體對脂肪的吸收。
此外，荷葉中含有一種特殊黃酮類化合物，可抑制「胰脂肪酶」，使食物中的脂肪無法在腸道分解，直接排出體外，如此便能幫助減少身體吸收脂肪，長期持續服用，就能達到減肥、瘦身的目的。
烏龍茶降體脂效果優於紅、綠茶
日本有許多相關研究都顯示，烏龍茶具有分解脂肪、抑制膽固醇的作用，烏龍茶同紅茶及綠茶相比，除了能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收以外，還能夠加速生成身體的產熱量、促進脂肪燃燒，特別是針對減少腹部脂肪堆積；也適合高血脂、動脈硬化患者飲用。
此外，美國《臨床營養學期刊》中的研究結果顯示，進行30分鐘的中強度運動如騎腳踏車前，攝取兒茶素能增加17%的脂肪能量消耗；另一份《營養學期刊》也針對兒茶素進行12周的長期實驗，發現受試者的腹部總脂肪量減少7.4%、腹部皮下脂肪也減少7%，顯示茶葉真的能有助於降低體脂肪。
而且茶葉並非透過抑制食慾、導瀉等方法來達成減重，所以飲用烏龍茶或綠茶並不會有食慾下降或腹瀉的情形出現，對於怕整天跑廁所、或是不想痛苦節食的人更為適合。
荷葉烏龍茶
乾荷葉10克、烏龍茶或綠茶葉5~10克泡茶，在三餐飯前、飯後各飲用一次。連服1個月為一個療程。
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